Contenido del Curso

    1. 1: ¿Quién soy yo y por qué hablo de meditación?

    1. 2.1.Meditar te da 3 segundos extra ⏲️

    2. 2.2. Breve historia sobre la meditación 📖

    3. 2.3. ¿Qué ocurre en el cerebro cuando meditas? 🧠

    1. 3. Mindfulness y Meditación no son lo mismo 🙅‍♂️

    1. 4.1. La meditación NO es... 🚫

    2. 4.2. Mitos sobre la meditación 🤨

    1. 5.Beneficios de la meditación 🖐️

    1. 6.1. ¿Para qué quieres meditar? 🤷‍♀️

    2. 6.2. ¿En qué tengo que pensar cuando medito? 💬

    3. 6.3. Los pensamientos🤔, las nubes ☁️ y el tráfico 🚗

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. 6.4. ¿Respiro por la nariz 👃 o por la boca 😮‍💨?

    5. 6.5. ¿Mejor meditar por la noche 🌙 o por la mañana ☀️?

    6. 6.6.¿Qué hago con las manos? 🤲🤌👌🙏

    7. 6.7. ¿Cuál es la mejor postura para meditar? 🧘‍♀️

    8. 6.8. ¿Necesito accesorios para meditar? 🕯️

    9. 6.9. ¿Hace falta decir "Ommm..."? 📿

    10. 6.10.¿Se puede meditar con música? 🎧

    11. 6.11. ¿Qué es un diario de meditación? 📖

    12. 6.12.¿Necesito ropa especial para meditar? 👚

    13. 6.13. ¿Cuánto tiempo hay que meditar para ver resultados? ⏰

    14. 6.14. ¿Qué son los mandalas? 🎨

    15. 6.15. Señales de que estás avanzando 👍

    16. 6.16. ¿Qué retos me voy a encontrar al empezar a meditar? 😣

    17. 6.17. A meditar se aprende meditando 🤓

Detalle del curso

  • 8 Módulos (27 lecciones)
  • Más de 5 horas de video
  • 15 meditaciones guiadas descargables

¿No sabes si este curso es para ti?

Si te identificas en cualquiera de los escenarios que te pongo más abajo, este curso puede ayudarte a desbloquear tu resistencia a la práctica

  • Sufres estrés y sabes que meditar podría ayudarte pero no acabas de encontrar el hueco para hacerlo

  • Has intentado meditar pero has abandonado la práctica tras pocos días

  • Crees que la meditación "no es para ti" pero te genera curiosidad

  • Te has propuesto cuidar de tu salud y la meditación forma parte de tu "Check list" pero no sabes muy bien por dónde empezar

  • Conoces a personas que meditan y te gustaría experimentar lo mismo que ellas, pero te ves abrumad@ por toda la info que encuentras en Internet

  • Quieres empezar a meditar pero te vendría bien que alguien te explicara paso a paso cómo hacerlo

En este curso te explico todo lo necesario para empezar a meditar y no abandonar

¿Hay que dejar la mente en blanco? ¿se puede meditar con música? ¿puedo meditar mientras camino? ¿es mejor por la mañana o por la noche? ¿Cuándo empezaré a ver resultados?