CURSO TÉCNICAS PARA GESTIONAR TU ESTRÉS

CURSO TÉCNICAS PARA GESTIONAR TU ESTRÉS

¿Es malo el estrés? ¿Qué efectos tiene sobre mi salud? ¿Cómo puede ayudarme la alimentación y la meditación? En este curso te desvelo todos mis trucos para gestionarlo

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Contenido del Curso

1. ¡Bienvenid@!
2. Introducción + Índice de Contenidos
1. ¿Quién soy yo y por qué hablo de estrés?
1. ¿Qué es el estrés?
1. Cuando el estrés puede salvarte la vida
1. Cuando el estrés puede arruinarte la vida
1. Hormesis: un concepto que deberías conocer
1. 6.1. Minimizar picos de glucosa en tu alimentación
2. 6.2. Alimentos para tus glándulas suprarrenales
3. 6.3. Alimentos para una microbiota alterada por el estrés
4. 6.4. Suplementación (fitoterapia) para la gestión del estrés
1. 7.1. Meditar no es dejar la mente en blanco
2. 7.2. Meditación vs Mindfulness vs Técnicas de respiración
1. Otros recursos para gestionar el estrés
1. Meditación guiada 3 minutos
2. Meditación guiada escaneo corporal 7 minutos
3. Práctica de Mindful Eating: La uva pasa
4. Cuaderno antiestrés_50 mandalas para colorear

Detalles del curso

8 Módulos (13 lecciones)
Más de 2 horas de vídeo
Recursos descargables

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