La Escuela de Gabriela

1.1. Hemos perdido la conexión con el cuerpo 😢

1.2 Entonces ¿Qué es la alimentación intuitiva? 🤷‍♀️

1.3. Los 10 principios de la alimentación intuitiva 🖐️🖐️

1.5. Fases por las que vas a pasar 😉

1.6. ¿Para qué quieres alimentarte de manera intuitiva? 🙃

✍️ TEST PARA SABER SI ERES UNA COMEDORA INTUITIVA

2.1 ¿Qué es la cultura de la dieta?

2.2 ¿Cuándo te dijeron que no podías fiarte de tu cuerpo?

2.3.1 ¿Por qué no funcionan las dietas? Homeostais ⚖️

2.3.2. ¿Por qué no funcionan las dietas? El estudio de Minnesota

2.3.3.¿Por qué no funcionan las dietas?Pirámide de Maslow 🗻

2.3.5. ¿Por qué no funcionan las dietas? ¿Qué es el Set point? 🤯

2.4. ¿Qué tipo de cuerpo se lleva ahora?

2.5 Cultura de dieta en los medios 📺

2.6 Consecuencias de la cultura de dieta

2.7. ¿Objetivo? Neutralizar alimentos

2.8 Pseudo dieting ¿Qué es?

2.9. Hay esperanza...Enfoque HAES

✍️ TEST ¿CUÁL HA SIDO LA RELACIÓN DE TU FAMILIA CON LA COMIDA?

3.1 Body respect vs body positive

3.2. Maneras de demostrar a tu cuerpo que lo respetas (parte 1) 🥰

3.2. Maneras de demostrar a tu cuerpo que lo respetas (parte 2) 🥰

3.3. El estigma de la palabra "gorda"

✍️ TEST ¿CÓMO TE HABLAS?

4.1. Cómo reconocer el hambre emocional 🤓

4.2 Sentimientos detonadores del hambre emocional

4.3. 4️⃣ Pasos para lidiar con la alimentación emocional

5.1. Los 7️⃣ tipos de hambre

5.2.La Escala de hambre 🧗‍♀️

5.3 ¿Qué hacer cuando tengo hambre? 🙊

✍️PRÁCTICA_Identifica tu nivel de hambre y saciedad